《焚碎天域》第三章 早晨的训练

    “咕噜咕噜！”
    活动了片刻，似乎身体机能复原了，体内神经系统也恢复正常，顿时自然反应产生了。
    昨天傍晚不但被打得险些死去，回家之后又没有吃喝任何东西，这一刻的方小明，才真切感觉到肚子真的饿了。
    “先去吃点东西。啊，现在时辰不早了，八点钟的晨练马上就开始。如果这次我迟到，不知道王叔叔会怎么惩罚我。”方小明心中暗叫不妙，急急忙忙整理一下着装，穿好鞋子，火速打开房门往外跑去。
    “起来了？”坐在屋外那张木桌旁，老太婆看见方小明飞奔出了房间，顿时脸色一喜，满脸横生的皱纹，都突然之间纹沟变浅了几分。而这张木桌上面，早已摆放着两盘热气腾腾的饭菜，菜的香味掺杂在热气之中，弥漫了整个空间。
    “嗯。”方小明应了一声，却看着木桌之上的几道佳肴，不自觉的吞咽起口水，肚子也哇哇叫了两声。
    老太婆眉开眼笑，道：“快去洗漱一番，好来吃饭吧。”
    方小明点了点头，随后风风火火去打水来清洗脸庞和口牙，打理干净身体，又换下一套衣裳。然后快速的前去吃饭，狼吞虎咽一番后，终于饿了一个晚上的肚子得以填个温饱。
    “奶奶，我赶时间，先去练武场了。”方小明连跑出家门喊道。
    “小心一点，锻炼完成之后记得回家。”老太婆依着门栏，遥看着方小明远去的背影，高声嘱咐。
    练武场。
    近乎一千米直径的练武场，在朝阳的光辉笼罩之下，处处散发着温柔的亮黄色。早晨的空气不像中午那段时间闷热得可怕，沁人心碑的凉意包容着每一个人的每一寸肌肤，让惺忪的人们精神一振，焕发出蓬勃朝气。
    练武场中央，此时正列队站立着一群年轻的孩子，这群孩子之中，有男孩子也有女孩子，大约三四十人。这三四十个人又分开形成两块方队，左边的那块方队，里面那群年轻孩子，明显比右边那群孩子高大很多，年纪大约在十二至十五岁之间，而右边团队的孩子，年龄最小八岁，最大不超过十一岁。
    “还好，我赶得快一点，没有迟到。”方小明暗中松了一口气。方小明才八岁多，自然被分配到右侧的队伍里。而方小明瘦弱矮小的个子，比不过其他的同龄孩子高大，只能排在第一排靠边的位置。
    这群三十九个孩子的前面，却站着一位中年男人。这中年男人下巴留有一团胡子，国字脸，眼睛中蕴含刚毅且精光湛湛，站在这一群孩子面前，显得威严冷峻。
    中年男人名叫王同，是铁峰村练武教练。
    “听令！”王同腰杆笔直，冷峻的高喝，声音中气十足，仿佛从肺叶之中迸发出去一样。
    “嘿！”
    全场三四十名孩子，绷紧了脸皮，严肃喊道。这其中大部分都是男孩子的喊声，少量的几道女孩子声音，在滚滚男音之中显得微不足道。
    王同严厉喊道：“第一项训练，俯卧撑！准备！”
    “哗啦！”
    整齐划一的动作，所有的人在同一个瞬间统一趴下俯卧于地面之上，好像每一个人的思想意识连通的一般，命令一下达，动作标准的统一在一起。
    “第一团队，俯卧撑一千个！第二团队，俯卧撑四百个！开始！”王同冰冷的目光扫过众人，语气包含与生具备的威严，容不得任何人反抗。
    呼！呼！呼！呼！
    左右两侧共三十九个男孩女孩，毫不犹豫如惯性般，有规律的开始了俯卧撑锻炼。
    俯卧撑锻炼，对身体能量开发，占据极大的地位作用。
    人体最重要的发力部位，无疑当属腰脊。腰脊乃人体中枢，支撑上部连接下体，人体各个动作的实现，比如挥拳、踢腿、翻身等等，都需要借助腰脊的力量。腰脊功能强大，对力量增长，力量发挥，起到至关重要的作用。
    而俯卧撑锻炼，首当其冲得到锻炼的便是手臂肌肉，腰部脊梁，还有腹肌这几个位置。
    把俯卧撑利用到极致，即使不做其他的锻炼，人体的力量，灵活性，活动能力，都可得到大大地提升。
    王同背负双手，来回走在三十九个锻炼者前面，冷厉的眼光盯着这群孩子，稍有偷懒的家伙，王同立马上前去狠狠地揣上一脚，怒骂几句，丝毫不讲情面。
    时间一分一秒过去，八岁至十一岁的一群孩子之中，有些还没有坚持做完四百个俯卧撑，就已经累倒趴在了地上，粗鲁的喘着气。
    “起来起来！目标没有完成，谁都不允许休息！”王同见状，毫不客气走过去，面无表情的呵斥，“谁还懒着不起，以后通通训练量加倍！”
    自然。
    一听到训练量加倍，躺倒地面的几个男孩，立马叫着苦爬起来。但爬起来是一回事，俯卧撑却做得颤颤巍巍的，脸涨红了，咬紧了牙根，过度的用力使得脸部肌肉开始变形扭曲。
    王同冷冷地注视，表面之上冷厉得没有丝毫感情，但心脏却猛地狠狠抽搐几下，暗叹道：“都还是孩子啊！真苦了他们！可不让他们现在辛苦点，锻炼出强大的力量来，等以后，野兽攻击村庄，死的就是他们！”
    洪水大陆，妖兽横行，野兽无数！处于森林边缘的铁峰村，每年都会遇到兽潮来袭，兽潮数量，每一波起码数以万计，它们这些畜生，奔流过人类聚集的村庄城镇，肆意践踏人类的地盘，杀死人类，吞吃人类血肉。
    没有实力的人类，等到兽潮来袭时，恐怕保全不了性命。
    现在的辛苦，只为以后更好的活着！
    王同很清楚！
    所以纵然这群孩子年纪还小得令人可怜，可王同不能心软！心一软，就要害了他们性命！
    过了一段时间，四百个俯卧撑大多数孩子都完成了。顿时，这些孩子累得如蛮牛喘息，呼哧呼哧的响声传入王同耳朵。
    王同咧嘴不经意笑了笑：这些，都是铁峰村未来的希望！
    “嗯？”忽然，王同惊讶的看向前方，暗暗吃惊：“小明？他还能坚持！以前都没见他表现出色，今天怎么回事？”
    第二方队之中，所有的人已经完成任务坐下来休息了，唯独方小明还在坚持着：“我能行！我还可以！加油！超越他们！超越黄军！”
    “五百一十二！”方小明心中默数着次数，直到现在，方小明已经超越目标一百一十二个俯卧撑了。对于这么一个年纪的孩子，这已经是极限了。但方小明死死的硬撑！靠一股倔强和可怕的意志一次一次突破极限。
    脸色早从憋得通红，再到发紫，如今已然紫得发黑了。两条手臂更像打鼓时的鼓面一样，剧烈震颤起来。
    “五百二十一，五百三十七，五百六十四，五百七十九，五百八十三，，五百九十五！”
    拼命的坚持！
    “啊！”方小明嘶哑的低喝一声，手臂摇摇摆摆剧烈颤抖，可方小明倔强的憋着一口气，黑着脸流淌着汗，还想继续再做一个！但意志到达极限，连灵魂都开始颤栗，“蓬！”的一声，方小明不甘的累到地上。
    “六百个，我的目标是六百个！可是我失败了！”方小明满心不甘。虽然他是同龄孩子中最后一个倒地，但不满意，非常不满意！
    “呼哧！呼哧！”坐在地面上，方小明急促喘气，身体获得休息，鼻孔吸收着天地之间的能量，疲惫的身体，力量一点一点开始慢慢恢复。极限锻炼导致麻木酥软的肌肉，开始松弛，那种力量恢复的快感，让方小明心中非常的享受，很是快意。
    很快，第一团队的一千个俯卧撑也完成了，其中黄军实力最强，坚持得最长久，足足比其他的人多做了四百个俯卧撑。
    远处的方小明看在眼里，恨在心中，眼眸之中犀利的目光毫无掩饰：超越你，再打死你！黄军，你给我等着！
    俯卧撑之后，休息一会儿，开始进行‘跑步’训练，‘耐力’训练，筋骨‘柔韧性训练’，瞬间移动速度训练。
    跑步训练：对快速提升力气很有效果，是最有效的‘气力训练法’。
    耐力训练：耐力训练方法多种多样，比如负重跑步，不在乎跑得多快，只看能坚持多久。此外‘扎马步’，‘蛙跳式训练’，等等这些方法都可以起到增加耐力的作用。
    柔韧性训练：训练肌肉骨骼的柔韧性，通过做出一些刁钻的动作，如弯腰，压高腿，反背弯腰等等，提高机体的柔韧性程度。柔韧性，决定一个武者力气的运用，发挥力量的程度。
    瞬间移动速度：人体瞬间爆发的速度，打斗关键时刻，敏捷的瞬间爆发，对战斗全局起着决定性作用。通过短距离来回奔跑提高瞬间爆发速度。
    当一切都训练结束后，已经日上三竿，举头日晒了。毒辣的太阳，似乎要把地面上的东西直接蒸发。
    所有训练的铁峰村青少年，都已转移到一片高大的杨柳树下，寻找清凉。三十九个孩子列队站直身体，所有人即使处于树荫底下，也满头流着汗水。
    三十九个铁峰村未来精英，炯炯的眼睛盯着前面的武者教练王同。
    王同威严的目光扫过众人：“今天大家的训练，很认真，很努力，我非常满意！希望大家能一直保持这种状态，坚持不懈！因为你们，是整个铁峰村未来的希望！铁峰村的未来，需要你们守护！铁峰村的荣耀，需要你们发扬光大，传遍大陆东西南北！”
    炙热！
    所有的孩子，包括方小明和黄军在内，眼眸之中全都流露出狂热如烈焰的目光。守护故乡，光荣故乡，是每一代年轻俊杰的渴望。
    而王同这番话，无疑从心底激发了这些懵懂少年的热血激情来。
    “守护铁峰村！守护家乡！”方小明眼神精光焕发，体内热血滂湃，一股强烈的使命感充斥他整个胸膛。
    仿佛，在这一刻钟，方小明才感觉到自己还是个人，不再那么卑微，不再那么低贱。
    王同看着众多孩子的反应，眼底流露出满意之色，正色道：“告诉大家一个好消息！我们铁峰村的骄傲，铁峰村最强者，伟大的神灵铁锋塔主，将会在三年之后，开始招收弟子！”
    轰！
    顿时之间，仿佛巨石砸入水中，三十九个铁峰村未来精英，全都哗啦议论叫嚣起来，各个很快面红耳赤，有些把持不住自己，在原地跳跃起来，疯狂的呐喊：“铁锋塔主万岁！铁锋塔主无敌！铁锋塔主荣光万丈！”
    “塔主弟子，一定是我的！”黄军霍然攥紧拳头，眼光宛如刀锋。
    “塔主弟子，我一定要得到！”方小明倔强暗道，“成为塔主弟子，我的力量才能突飞猛进，击杀黄军的希望才更加大！”
    沸腾！
    全部的青少年都沸腾开来了，因为太过激动，又是这炎热的夏天，使得他们的身体更加的燥热。
    “安静！”
    王同严厉的暴喝，眼神一看向哪边，那里的孩子便立马安静下来。王同道：“你们中，最优秀的精英，最强壮的战士，将会得到铁锋塔主的青睐，登堂入室成为塔主弟子，未来前途似锦！你们要好好把握机会，趁着三年时间，提高自身实力，追求最强！”
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